O festival Lollapalooza, que começa nesta sexta-feira (28) em São Paulo, traz não apenas grandes nomes da música, mas também revela tendências de bem-estar adotadas pelos artistas. Nos bastidores do evento no Autódromo de Interlagos, uma exigência comum nas riders artísticas tem chamado atenção: banheiras para banho de gelo.

A popularidade da imersão em água gelada cresceu exponencialmente, com aumento de 521% nas buscas por essa terapia no último ano, segundo dados do Yelp. O fenmeno ganhou ainda mais visibilidade quando celebridades como Kim Kardashian e Hailey Bieber começaram a compartilhar suas experiências nas redes sociais.

Por que os artistas adotaram a terapia fria?

Músicos como Harry Styles, Lady Gaga e Drake já incorporaram o banho de gelo em suas rotinas pós-show. Os benefícios relatados incluem:

Redução da inflamação muscular após performances intensas

Alívio imediato da fadiga física

Recuperação acelerada entre shows consecutivos

Melhora na qualidade do sono

Estímulo à produção de colágeno

O que a ciência diz

Estudos recentes sobre crioterapia apontam diversos efeitos positivos no organismo:

Constrição dos vasos sanguíneos, reduzindo inchaço

Liberação de endorfinas, proporcionando bem-estar

Ativação do sistema nervoso parassimpático

Estímulo ao sistema linfático

Como fazer em casa com segurança

Para quem deseja experimentar os benefícios da imersão fria, especialistas recomendam:

Começar com temperaturas amenas (15-18°C) e diminuir gradualmente

Limitar o tempo inicial a 2-3 minutos

Evitar se submeter ao frio extremo sozinho

Não praticar após consumo de álcool

Consultar um médico antes, especialmente quem tem condições cardíacas