Saiba mais sobre confirmado: kéfera enfrenta treino hyrox, surpreende com ritmo e fôlego: “Foi mais um treino de resistência e força. Não teve tanto aeróbio porque no HYROX cada treino trabalha uma valência diferente. Hoje foi resistência e

Kéfera Buchmann participou de uma sessão intensa via HYROX, conduzida pelo personal Cássio Fidlay. O método combina corrida intercalada com estações d

“Foi mais um treino de resistência e força. Não teve tanto aeróbio porque no HYROX cada treino trabalha uma valência diferente. Hoje foi resistência e

Kéfera x Vera Fischer: entenda essa tour!

Em seguida, ele ressaltou o diferencial, destacando que o formato permite que cada um siga seu ritmo, execute, descanse e se recupere antes do próximo

Kéfera comentou em seguida: “O treino é bem dinâmico: o professor explica e a gente começa. Todos os exercícios que eu fiz hoje eu já conhecia, então

A metodologia HYROX e seus efeitos

HYROX mistura corrida e exercícios funcionais em formato padronizado: oito rodadas de 1 km de corrida intercaladas com estações como ski-erg, sled pus

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O método ganhou espaço mundial: em 2025, serão mais de 500 mil participantes em 83 eventos, distribuídos em várias modalidades — open, pro, doubles ou