Dia do Nutricionista: confira mitos e verdades revelados pela especialista do portal LeoDias

A nutricionista Adriane Dias, colunista do LeoDias, é a responsável por dar dicas para uma vida saudável aos leitores deste portal. No dia do nutricionista, comemorado neste domingo (31/8), nós ressaltamos a importância da profissional e relembramos agora os mitos e verdades já publicados pela especialista. Confira!

Adriane

Em sua coluna, Adriane ressaltou que as canetas emagrecedoras representam um grande avanço no tratamento da obesidade e oferecem uma nova possibilidade para quem luta contra o excesso de peso. No entanto, seu uso deve estar sempre associado a hábitos saudáveis, acompanhamento médico e nutricional.

A Tadalafila viralizou como uma opção para melhorar o desempenho nos treinos. Mas segundo Adriane, esse fim não é recomendado, pois não há evidências científicas consistentes que comprovem sua eficácia na melhora do desempenho esportivo.

LeoDias

De acordo com a especialista, os pré-treinos mais recomendados para melhorar a performance contêm ingredientes com comprovação científica, como cafeína, beta-alanina, creatina, citrulina malato, nitratos, carboidratos e eletrólitos. O medicamento Tadalafila deve ser usado apenas para tratar disfunção erétil e hipertensão pulmonar ao atuar na dilatação dos vasos sanguíneos.

Na hora do emagrecimento, muitas pessoas recorrem a dietas milagrosas, como detox, restritivas e radicais. Porém, a nutricionista já deixou claro: nenhuma delas funciona como prometido. O seu corpo possui um sistema natural e eficiente de destoxificação. Seus rins e fígado são os verdadeiros responsáveis por eliminar toxinas e manter o organismo funcionando corretamente.

Dias

Isso significa que o famoso “suco detox” não opera nenhum milagre. No entanto, ele pode sim ser uma opção saudável para incluir na rotina. Rico em nutrientes, o suco verde é uma maneira prática de consumir frutas e folhosos verde-escuros. Mas os mesmos benefícios podem ser obtidos ao consumir esses alimentos de outras formas, como em saladas, refogados ou até in natura.

O consumo de refrigerante zero foi orientado pela profissional para ocasiões esporádicas, como refeições livres, evitando fazer dele uma escolha diária. Mas segundo Adriane, a verdade é que nenhum dos dois devem ser excluídos completamente. A escolha depende do contexto e dos objetivos pessoais. O refrigerante zero pode ser uma alternativa esporádica, enquanto o suco de fruta, quando consumido de forma consciente, é uma fonte valiosa de nutrientes.

Famosas como Virginia Fonseca e Duda Guerra já revelaram ser adeptas da dieta do ovo, que tem viralizado nas redes sociais. A nutricionista do portal LeoDias ressalta que o alimento é uma escolha estratégica para o emagrecimento, já que é altamente nutritivo, versátil, rico em proteínas, ajuda a preservar a massa muscular e ainda promove a sensação de saciedade.

Porém, Adriane Dias deixa o alerta: exagerar no consumo pode trazer riscos à saúde. O ovo tem outros pontos a seu favor, como o custo relativamente baixo e a praticidade, podendo ser preparado de várias formas.

“Seguir a dieta do ovo sem orientação pode trazer riscos significativos, especialmente quando há exagero no consumo ou falta de variedade na alimentação, “por ser uma abordagem extremamente restritiva e por apoiar a monotonia alimentar, o que pode levar à deficiência de nutrientes essenciais, como fibras e vitamina C”, pontuou ela.