Cantor Tico Santa Cruz revela segredo que o fez emagrecer e mudar o físico nos últimos anos após abandonar antigos hábitos

Tico Santa Cruz compartilhou com os seguidores um antes e depois de seu corpo após iniciar uma transformação em 2023. O vocalista do Detonautas abandonou a alimentação desregulada e focou ainda mais nos exercícios físicos, o trazendo um resultado satisfatório.

"Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também. A primeira foto em 2023, onde praticava meus exercícios, mas não abri mão da alimentação desregulada, doces, açúcar, álcool, porcarias em geral. Passei 2024 fazendo uma readaptação para uma alimentação saudável e sustentável. Exercícios com foco em cardio sem perder o hábito da musculação", iniciou o cantor.

Ele também deu detalhes de sua formação acadêmica, o que ajudou a transformar sua rotina: "Fiz Ed. Física na faculdade, não me formei, mas procuro sempre ter acesso a conhecimentos. Minha dieta? Básico: 25% de carboidrato/ 25% proteína/ 50% salada, verduras e legumes. Mas a maior virtude é a constância e a disciplina! Vale a pena!! Acredite!!!".

"O principal [foi] organização mental, terapia, psicanálise, buscando me entender melhor internamente. Sem ansiedade por resultados rápidos. Porque ansiedade me levava a comer muito e depois me sentia culpado e entrava num ciclo de frustração na busca pelos resultados rápidos", explica Tico Santa Cruz.

O cantor também ponderou que a mudança não é do dia para a noite: "Estamos falando de mais de 1 ano adaptando o corpo e a mente para chegar num objetivo. Estético? Claro, sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro, mas principalmente pela disposição e qualidade de vida. É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco".

"Comece no seu tempo e vá encontrando as melhores estratégias. Se não tem como pagar personal — eu não faço personal — procure estudar conteúdos, dicas com profissionais de nutrição sérios e educadores físicos que não prometam resultados imediatos. E acredite! É possível!!!", finaliza.

Carreira de Tico Santa Cruz

Tico Santa Cruz, nome artístico de Luis Guilherme BrunettaFontenelle de Araújo, nascido no Rio de Janeiro, é um renomado cantor, compositor e escritor brasileiro. Amplamente conhecido como o vocalista e um dos fundadores da banda de rock Detonautas Roque Clube, formada em 1997, Tico também teve uma breve passagem pela banda Raimundos entre 2009 e 2010. Além de sua marcante trajetória musical, que inclui diversos álbuns de sucesso e shows por todo o país, o artista também se destaca por suas opiniões políticas e ativa presença nas redes sociais, bem como por sua produção literária, com livros como Clube da Insônia e Tesão.